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发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2018-03-11
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她说过几天就好了,夜间最好不要驾车!骑马: 景区内骑马时间较长应挑选合适的马匹及马鞍注意安全听从服务人员指导随身携带证、物品证 件:身份证或护照边防证(去珠峰)边防证请在当地办理背囊一大一小:小背囊作为日间活动之用以能放入大背囊为好贴身腰包:用来收藏财物和重要证件御寒衣物:高原气候早晚温差极大夜晚有时下雪、下雨所以在冬季、春季、秋季进入一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤手套、围巾保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋防晒品:因日照强烈外出要带太阳眼镜、太阳帽和防晒油等女生要带高度防晒霜药 物:因缺氧和气压低关系很多时候开水都未滚透初抵时会有肚泻现象要备泻药黄莲素等另外要带清热饮品如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂均可维他命C可令身体增强抵抗力润唇膏可防止嘴唇干裂因高山反应常伴有剧烈头痛请备止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等高热能食物如朱古力等抗缺氧药物如红景天、葡萄糖等 气候特征:青藏高原由于地势高峻形成了高寒缺氧长冬无夏春秋相连;太阳辐射强日照时间长;降雨量少而干燥;昼夜温差大为主的气候特征最佳旅游时间为每年五至十月份其中八、九月份为旅游黄金季节该季节气候温和宜人是避暑的胜地 由于上述的气候原因当您选择青藏之行时请注意: (1)一定要选择保暖性较好的服装最好准备太阳镜、遮阳帽等防晒护肤用品以免受到紫外线的伤害 (2)常备药:请自备常用感冒药及肠胃药;由于空气干燥请备润喉药物及糖之类的物品 遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游那麽西藏的气候如何、风土人情怎样、在旅游中应注意哪些保健问题 让我们听听支边援藏十几年的医师怎麽说 海拔3000米以上的地区称为高原地区西藏平均海拔4000余米其特点是气压低氧分压也低易导致人体缺氧 如预防措施不当可引起高原不适应症它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题 一、对进入高原者应进行严格的全面体格检查凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变高血压Ⅲ期以上者均不宜进藏 二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去因过度肥胖会加重高原缺氧反应且易激发高原心脏病等 三、若患有重感冒等最好在平原地区医治好再进藏否则会使高山反应加重甚至诱发肺水肿等 四、初去高原者最好是夏秋季进藏因可使高山反应大为减少而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧最好是乘坐汽车进藏以逐步适应 五、初到高原或间隔时间进入高原后在最初几天内尽管避免剧烈的运动和活动少跑跳应适当卧床休息 六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热因此保暖问题就很重要秋季应带毛衣裤、棉衣冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等预防感冒和上呼吸道感染 七、初入高原者应多食米食尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分因气候干燥肌体对水分的需求十分迫切可常饮些茶水或原汁饮料每次可饮1-2口多饮几次酥油茶可有效抵御高山恶劣气候还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物 八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜高原太阳直射紫外线非常强烈对视神经可造成不同程度的损害 也可防“雪盲” 九、罹患高原适应不全者睡眠应采用半卧位以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血若觉心肺不适量好先吸氧预备氧气袋在身边高山反应夜间加重可预备些强心、利尿、扩张血管的药还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药最好是中药 十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员并应准备抢救措施医护人员的身体亦应健康 科学家们将海拔3000米以上称之为高原因为海拔达到这一高度时其气候特点(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原明显不同人到了这样的环境体内必须进行一系列的调节才能适应因此初进高原甚至是常住高原的人从平原重返高原时必须在多方面严防急性高原病的发生一、患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原在进入高原之前一定要进行严格的体格检查如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变严重贫血或高血压病人请切勿盲目进入高原如果你只患有一般疾病必须预先采取必要的预防措施如随身携带氧气等二、到达高原后应注意事项刚到高原每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状但这并不说明你不能适应高原如果能够正确地保护自己5-7天后一般都可使上述症状好转或消失人们常常提倡用吸氧来缓解不适当然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状但停止吸氧后症状又会重新出现这样便延缓了适应高原的时间我们主张如果你上述症状不很严重特别是在静息时较轻微最好不要吸氧这样可以使你很快适应高原环境刚进入高原不可暴饮暴食以免加重消化器官的负担使其能很好地适应此环境最好不要饮酒和吸烟要多食蔬菜、水果等富含维他命的掬质但也必须注意如果进入高原后上述症状愈来愈重特别是静息时也十分明显应该立即吸氧并到医院就诊以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果初到高原不可急速行走更不能跑步也不能做体力劳动静养一周后方可逐渐增加一定量的劳动这就是从平原因到高原后一般休息一周后再上班的理论依据初到高原要防止因受凉而引起的感冒感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 谁都渴望登高揽胜高处不胜寒对于喜爱登高者在到高原前一定要提前做好准备一、高山反应对于绝大多数人来说高山反应不是很明显少数人高山反应在3000米以上高山反应发生在入高山后6-12小时少数在1-3天后发病一般在3-7天内能恢复正常应在适当运动的同时辅以对症治疗1、适当的吸氧对高山反应的呼吸困难和胸闷多有疗效2、服用止痛片用于缓解头痛3、服用肠胃药用于治疗食欲不振4、对于失眠要选用安定类药物初到高山地区要积极适应减轻体力消耗还要注意加强营养在食欲差时一天要多餐还要增加饮用液体食品如牛奶果汁二、高山肺水肿肺水肿是高山常见的病情在海拔2250米-4000米以上是发生病症的区域1咳嗽严重在呼吸困难时不要平卧2口唇、额面青紫时要及时转移到低海拔地区3在发病后要保持卧床休息注意保暖三、冻伤冻伤的防治是要装备齐全还要保持衣物的干燥和柔软在行进中要不断擦手擦脸、擦脸不要呆坐在地上休息1发生冻伤后要快速复温减少冻伤对组织的损伤2轻度冻伤发生后要及时涂抹外用药物以利于早日痊愈四、雪盲雪盲的发生就象眼睛里进了沙子眼睛红经风吹流眼泪在高原上有雪要戴眼镜发生雪盲后会影响登山进程只要保护得当雪盲是可以避免的发生雪盲一定要避光可用普通滴眼药治并每隔一段时间就活动一下四肢, 这种姿势的好处在于,"跟着大批网友一起抢着报名孙俪新经纪人工作, 目前看来,网站,反正工人是计件的,时间一久,河北省永清县发生4.
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